BOCA ABAJO

Dormir boca abajo es la postura menos recomendada por los profesionales médicos. Esto se debe a que, al dormir boca abajo, estamos obligando a nuestro cuerpo a mantener una postura forzada durante varias horas seguidas. En esta posición no solo se ejerce una excesiva presión sobre todo el cuerpo; la zona cervical (músculos, tendones, nervios, huesos) está sometida a un gran estrés debido a una excesiva rotación de la columna vertebral que puede llegar a provocar problemas de espalda y cervicales (tendinitis, lumbalgias…).

Las personas que duermen boca abajo muchas veces no utilizan almohada y si lo hacen suele ser una almohada muy fina y suave.