Boca arriba
BOCA ARRIBA
Al dormir boca arriba, el cuerpo se apoya de forma totalmente natural y no recibe ningún tipo de presión. La columna vertebral se mantiene recta, y en gran medida, se evitan los dolores de espalda, siempre y cuando se utilice un soporte adecuado tanto a nivel de colchón como de almohada.
Esta postura no es adecuada para personas que padezcan apnea del sueño y para las personas que ronquen ya que favorece los ronquidos.
Las almohadas que se ajustan al contorno del cuello suelen ser la mejor opción para las personas que duermen boca arriba porque rellenan la curva cervical que se forma entre el cuello y el colchón.
Las personas que duermen boca arriba suelen preferir almohadas finas y un poco blandas.