BOCA ABAJO

Dormir para baixo é a postura menos recomendada por profissionais médicos. Isso é porque, quando dormindo cara para baixo, estamos obrigando nosso corpo a manter uma postura forçada por várias horas seguidas. Nesta posição, não só a pressão excessiva é exercida sobre todo o corpo; a área cervical (muscles, tendões, nervos, ossos) está sofrendo grande estresse devido à rotação da coluna vertebral excessiva que pode levar a problemas cervicais e costas (tendinite, lumbalgia...).

As pessoas que dormem enfrentam muitas vezes não usam um travesseiro e se o fazem, geralmente é um almofada muito fina e macia.